स्टे-फिट : पीनेवालों को पीने का..
मुखपृष्ठ >> लेख >> स्टे-फिट : पीनेवालों को पीने का..
 

व्हिवा

ई-पेपर
 
 

लोकसत्ता ब्लॉग


संघाने काँग्रेसलासुद्धा मदत केली आहे!
पर्यावरण हा अडथळा नव्हे, तर निकोप विकासाचा पाया

गाण्यातील ‘साऊण्ड’चा आनंद अनुभवता आला पाहिजे

माणसं बदलण्यापेक्षा धोरणं बदला!

alt

सर्व काही अण्णांनीच करावे, असे लोकांना वाटणे हीच उणीव..

alt
कांद्याचा भाव शंभर रूपये किलो का नको?
 alt
पीडीएतील दिवस आणि अभिनयाचा श्रीगणेशा
 alt
दुर्बलांना पोसणे म्हणजे सबलीकरण नव्हे!
नक्कल करायलाही अक्कल लागते!
मेधा पाटकर यांचे ऐकले असते, तर एकही पूल
झाला नसता!
alt
‘नक्कल’ न करणे हाच बाळासाहेबांचा खरा
वारसा
पाच वर्षे प्रभावी सरकार
देऊ शकेल अशी पर्यायी
व्यवस्था मला दिसत
नाही!
एक तळमळ बोलकी
झाली
आनंदवनाच्या ‘प्रवाहा’त एकरूप आमटेंची तिसरी पिढी..
लोकांसाठी नव्हे ,
लोकांच्या सोबत...
एक गोष्ट आमच्याकडे शक्यतो होत नाही, ती म्हणजे ‘इ'लॉजिकल्’
बोलणं किंवा वागणं!
‘विचार’ निश्चित झाला
की शब्द आपोआप
सामोरे येतात
‘जमिनीचा पैसा
बिल्डरांना नाही, तर सरकारला मिळायला
हवा!’

दि.०९-११-२०१२ रोजी बाजार बंद झाला त्यावेळचा भाव



 

स्टे-फिट : पीनेवालों को पीने का.. Bookmark and Share Print E-mail

वृषाली मेहेंदळे , शुक्रवार , ५ ऑक्टोबर २०१२

प्रश्न : मी ४१ वर्षांचा यशस्वी उद्योजक आहे. कॉलेजमध्ये असताना अनेक मैदानी खेळांमध्ये सतत भाग घेतल्यामुळे आजवर मी पूर्णपणे फिट होतो. माझ्या व्यवसायाच्या निमित्तानं मला खूप सोशलायझिंग करावं लागतं. त्यामुळे रात्रीची जागरणं, ड्रिंक्स, नॉनव्हेज बऱ्याचदा होतं. शिवाय व्यवसायातल्या स्ट्रेसमुळे गेल्या वर्षीपासून माझी शुगर आणि बी.पी. थोडंसं वाढलंय आणि पोटही सुटलंय. माझं सोशलायझिंग तर मी टाळू शकत नाही. मग फिटनेस मेन्टेन करण्यासाठी मी काय करावं? - दिनेश ठाकूर, वरळी, मुंबई.
उत्तर : तुमचे प्रॉब्लेम्सही तुम्हाला माहित्येत आणि त्यावरचं सोल्यूशनही तुम्हीच लिहिलंय! जागरणं, ड्रिंक्स आणि नॉनव्हेज टाळून सोशलायझिंग करा आणि पहाटे उठून व्यायाम सुरू करा, तुमचे हेल्थ प्रॉब्लेम्स आपोआप कमी होतील! तुमच्यासारख्या अनेक तरुण, डायनॅमिक उद्योजकांची परिस्थिती तुमच्यासारखीच आहे. माफ करा, थोडं स्पष्टच लिहिते. तुम्ही ज्याला ‘सोशलायझिंग’ म्हणता तो प्रकार मला नेहमी ‘पीनेवालों को पीने का बहाना चाहिये’ असा वाटतो. पंकज उधासच्या ‘सबको मालूम है मैं शराबी नही, फिर भी कोई (आदमी या बहाना) पिलाए तो मैं क्या करू’ या गझलप्रमाणे सोशलायझिंगमध्ये दारू पिणं हा नेहमीच एक मुख्य हेतू असतो. स्ट्रेस आला म्हणून पिणं, धंद्यात लॉस झाला म्हणून दु:खात पिणं, कॉण्ट्रॅक्ट मिळावं म्हणून पाजणं आणि मिळालं की सेलेब्रेशनसाठी पिणं, नवीन कस्टमर्सना गटवायला पाजणं आणि त्यांच्याबरोबर कंपनी म्हणून पिणं, कधी ८-१० दिवस सोशलायझिंग झालं नाही म्हणून घरीच बसून पिणं; अशा कारणांना खरोखर अंत नाही! माझ्याजवळच्या ओळखीतले अनेक उद्योगपती, सेलेब्रिटी, सरकारी उच्चपदस्थ अधिकारी दारू आणि नॉनव्हेज न घेता भरपूर सोशलायझिंग करतात. ते रात्रीच्या बिझनेस पाटर्य़ाना जातात, पण तिथं दारूऐवजी ज्यूस पितात, काही निवडक स्नॅक्स खातात आणि भरपूर सॅलड खातात. दारू न प्यायल्यामुळे त्यांना व्यवसायात कधी अपयश आल्याचं माझ्या ऐकिवात नाही! उलट इतर लोकं दारूच्या नशेत असताना स्वत: पूर्ण शुद्धीत राहिल्यामुळे त्यांचाच अधिक फायदा होतो, हा अनुभव मात्र ते आवर्जून सांगतात!
तात्पर्य म्हणजे कोणत्याही कारणानं ‘मला पिणं भाग आहे’ ही सोईस्कर समजूत मनातून काढून टाका. एखाद्या पार्टीमध्ये दारू पिणं तुम्ही कसं बंद केलंत, पहाटे उठून व्यायाम कसा सुरू केलात, त्याचे काय काय फायदे झाले, हे इतरांना सांगा. विश्वास ठेवा, तुमची चेष्टा होणार नाही. उलट लोक खजील होतील, किमान त्या पार्टीत तरी ते ड्रिंक्स कमी घेतील आणि त्यातला एखादा तुमच्याच जिममध्ये येऊन सकाळी व्यायाम सुरू करेल. तथाकथित सोशलायझिंगच्या प्रवाहात वाहत जाऊन स्वत:चं नुकसान करून घेण्यापेक्षा तिथे तुमचं वेगळेपण इतरांना दाखवा. प्रत्येकाच्या आतमध्ये एक कॉन्शस दडलेला असतो, त्याला कुणीतरी डिवचून बाहेर काढायला लागतं. ते सत्कार्य तुम्ही करा!

प्रश्न : दिवसाकाठी पाणी किती प्यावं आणि कधी प्यावं? - अस्मिता शेळके, मालाड
alt
उत्तर : पाणी किती आणि कधी प्यावं याला नियम नाही. तहान लागेल त्या प्रत्येक वेळी आणि जितकी तहान लागेल तितकं पाणी बेलाशक प्यावं! तुमचं वजन, वय, हवामान, मेटॅबॉलिझम, तुमचा व्यायाम, तुमचा व्यवसाय, कामाची जागा, अशा अनंत बाबींवर तुमची दैनंदिन पाण्याची गरज ठरते. एक मात्र नक्की, की ज्या ज्या वेळी तहान लागेल, त्या त्या वेळी कंटाळा न करता पाणी पिणं गरजेचं आहे. बऱ्याचदा आपल्याला तहान लागते, पण केवळ उठून पाणी घ्यायचा कंटाळा म्हणून आपण पाणी पीत नाही. एक वेळ थोडं जास्त पाणी प्यायलं तर नुकसान काहीही होणार नाही. शरीरात जास्त झालेलं पाणी लघवीवाटे किंवा घामावाटे बाहेर टाकलं जाईल. मात्र पाणी कमी पिणं (डिहायड्रेशन) नेहमीच धोकादायक ठरतं. अजून एक सांगायचं म्हणजे रोजच बर्फ घातलेलं किंवा फ्रीजमधलं अतिथंड पाणी पिऊ नये. रूम टेम्परेचरचं पाणी पिणं सगळ्यात चांगलं.

 

व्हिडिओ

लाउडस्पीकर  
'महागाई' या विषयावरील चर्चा
blk
आयडिया एक्स्चेंज  
जेष्ठ नाट्यकर्मी विजया मेहता
blk
व्हिवा लाऊंज  
डॉ. रश्मी करंदीकर - पोलीस अधीक्षक (राज्य महामार्ग)
blk
सागर परिक्रमा - २  
‘नौदलवीरा’च्या साहसी प्रवासाला सुरूवात!
लोकसत्ता युट्युब चॅनल
<iframe width="300" height="275" src="http://www.youtube.com/embed/bA4XUHbGh-c" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>

लोकसत्ताच्या फेसबुक पेजवरील फोटो अल्बम

'सॅण्डी' संकट!

यश चोप्रा : ‘किंग ऑफ रोमान्स’

लोकसत्ता फेसबुक पेज - कव्हर फोटो

आणखी फोटो पाहण्यासाठी खालील लाईक बटणावर क्लिक करा

‘लोकसत्ता’चे विविध अ‍ॅप्स विनामुल्य डाऊनलोड करा-

वासाचा पयला पाऊस आयला

 


 

साप्ताहिक पुरवणी

लोकरंग (दर रविवारी)


चतुरंग
(दर शनिवारी)

 नवऱ्याकडून घरकामाचा पगार?

alt

 गरज शोधांची जननी

 एक उलट..एक सुलट : वेगळा.. वेगळा..

alt

 करिअरिस्ट मी : ..आणि समस्या ‘सायलेन्ट’ झाल्या

alt

 स्त्री समर्थ : उद्योगस्वामिनी

 बोधिवृक्ष : सूक्ष्मात वसते ब्रह्मांड

 गावाकडची चव : अंबाजोगाईची ‘वैष्णवी’ चव

alt

 आनंदाचं खाणं : अचपळ मन माझे..

alt

 ब्लॉग माझा : आयडिया लई भारी!

alt

 स्त्री जातक : आधी कळस मग पाया रे..!

alt

 अनघड अवघड : बोलायलाच हवं!


वास्तुरंग
(दर शनिवारी)

alt

 एक आस.. उभारीची!

alt

 फटाक्यांपासून इमारतीची सुरक्षा

alt

 घरसजावटीसाठी…
आणखी वाचा...

व्हिवा (दर शुक्रवारी

alt

 फुल टू कल्ला

alt

 कट्टा

alt

 एन्जॉय
आणखी वाचा...

करिअर वृत्तान्त (दर सोमवारी)

 ‘इंग्लिश-विंग्लिश’ :न्यूनगंडाच्या बुडबुडय़ाची गोष्ट
alt   सुट्टी आणि अभ्यास
alt  शिकवून कोणी शिकतं का?
आणखी वाचा...

अर्थवृत्तान्त (दर सोमवारी)

 विमा विश्लेषण : जीवन तरंग
 ‘अर्थ’पूर्ण : महागाईचा भस्मासूर
 गुंतवणूकभान : नव्या दमाचा शूर शिपाई
आणखी वाचा...

आजचे फोटो